탄산수도 치아에 해로운가요?

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탄산수도 치아에 해로운가요?

바로 답

설탕이 없어도 탄산수는 물보다 산성이라 치아 표면에 영향을 줄 수 있습니다. 다만 마시는 방식과 빈도에 따라 차이가 크며, 하루 종일 나누어 마시는 습관이 가장 큰 변수로 설명됩니다.

설탕이 없는데도 문제가 되나요?얼마나 마시면 문제가 되나요?마신 뒤 바로 닦으면 되나요?어떻게 마시면 낫나요?이미 시린 느낌이 있어요.

Q

설탕이 없는데도 문제가 되나요?

A

충치는 세균이 당을 먹고 산을 만들어 생기고, 부식은 음식 자체의 산이 표면을 녹이며 생깁니다. 탄산수는 후자에 해당합니다.

탄산이 물에 녹으면 약한 산이 만들어집니다. 여기에 레몬이나 과일 향이 더해진 제품은 산도가 더 낮아지는 경우가 있습니다.

• 플레인 탄산수보다 향과 과즙이 더해진 제품이 더 산성인 편입니다.
• 스포츠 음료와 과일 주스도 같은 계열의 영향을 줍니다.
• 탄산이 빠진 뒤에도 산도는 남습니다.

Q

얼마나 마시면 문제가 되나요?

A

양보다 빈도와 머무는 시간이 중요하게 다뤄집니다. 한 번에 마시고 끝내면 침이 중화할 시간이 생기지만, 조금씩 계속 마시면 입안이 산성에 머무는 시간이 길어집니다.

마시는 방식에 따른 차이

방식	영향
식사와 함께 한 번에	비교적 영향이 적은 편
하루 종일 조금씩	산성에 머무는 시간이 길어짐
잠들기 전	침이 줄어 회복이 더딤
운동 중 자주	입이 마른 상태와 겹침

치아 상태와 침 분비량에 따라 개인차가 있습니다.

Q

마신 뒤 바로 닦으면 되나요?

A

산성 음료 직후에는 표면이 일시적으로 약해진 상태라 바로 세게 닦으면 오히려 표면이 닳을 수 있다는 설명이 있습니다. 물로 먼저 헹구고 잠시 뒤 닦는 방법이 권해집니다.

Q

어떻게 마시면 낫나요?

A

습관을 조금 바꾸는 것만으로 차이가 생깁니다.

• 정해진 시간에 몰아서 마십니다.
• 빨대를 쓰면 치아에 닿는 면이 줄어듭니다.
• 마신 뒤 물로 헹굽니다.
• 잠들기 전에는 물로 바꿉니다.
• 불소가 든 치약을 씁니다.

Q

이미 시린 느낌이 있어요.

A

표면이 얇아지면 찬 것에 예민해집니다. 시림이 이어지면 원인이 부식인지 잇몸 퇴축인지 확인이 필요하므로 진료를 받는 것이 안내됩니다.

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참고

1대한예방치과구강보건학회 일반 정보

2대한치과의사협회 구강건강 정보

이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 자료이며, 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 이어지면 의료진의 진단을 받아 원인을 확인해 보세요.